Benefícios do Pêssego para a saúde

Benefícios do Pêssego para a saúde

Pêssegos são uma fruta nativa caracteristicamente fuzzy para noroeste da China. Eles são um membro da família fruta pedra, o que significa que eles têm uma grande semente meio, junto com cerejas, damascos, ameixas e nectarinas. Ler mais

Quais os benefícios de comer uma banana diariamente lhe trará

Quais os benefícios de comer uma banana diariamente lhe trará

Adicionando uma banana à sua dieta diária tem uma série de benefícios em seu corpo. Bananas ajuda a alcançar seus objetivos de perda de peso, manter suas entranhas saudável, fornecer nutrientes que regulam o ritmo cardíaco e têm compostos vitamínicos para a saúde dos olhos. Mantenha um cacho de bananas em sua mesa no trabalho e reabasteça seu estoque a cada semana. Você vai ser mais propensos a chegar para uma banana saudável  em vez de ir para a máquina de venda automática  se você tem um monte sentado na frente de você.

Perda de peso

Encontrar alimentos para caber em sua perda de peso dieta pode ser um desafio, mas bananas fazer um ajuste perfeito. Bananas são naturalmente doces e pode ajudar a reduzir o seu doces se você receber esse desejo de açúcar tarde. Uma banana de 6 polegadas tem um mínimo de 90 calorias, cerca de um quarto das calorias que você iria começar a partir de uma barra de chocolate. Além disso, cerca de metade do teor de fibras em bananas é solúvel. Quando fibra solúvel atinge o seu aparelho digestivo, ele absorve água e retarda a digestão. Comida é forçado a sentar-se em seu estômago por um tempo, fazendo você se sentir completo. Se você tiver uma banana antes do almoço, você vai ser menos propensos a comer demais quando a sua comida chega à mesa. Ler mais