Os benefícios da maçã para a saúde

Os benefícios da maçã para a saúde

Como uma das frutas mais cultivadas e consumidas no mundo, maçãs estão continuamente sendo elogiado como um “milagre alimentos”.

As maçãs são extremamente ricas em antioxidantes importantes, flavonoides, e fibras alimentares.

Os fito nutrientes e antioxidantes em maçãs pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer , hipertensão , diabetes , e doenças do coração .

Informações nutricionais

Maçãs merecem ser chamados de “potências nutricional”. Eles contêm os seguintes nutrientes importantes:

  • A vitamina C – Um poderoso antioxidante natural capaz de bloquear alguns dos danos causados ​​por radicais livres, bem como aumentando a resistência do organismo contra agentes infecciosos, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.
  • Vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina e vitamina B-6) – Estas vitaminas são fundamentais na manutenção de células vermelhas do sangue e do sistema nervoso em boa saúde.
  • A fibra dietética – O britânico Serviço Nacional de Saúde diz que uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de certas doenças e pode ajudar a prevenir a quantidade de mau colesterol no sangue de subir.
  • Fito nutrientes – Maçãs são ricos em compostos polifônicos “. Estes fito nutrientes ajudam a proteger o corpo contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres.
  • Minerais tais como cálcio , potássio e fósforo.

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