Benefícios do Sábio para a saúde

Benefícios do Sábio para a saúde

Frutas e vegetais muitas vezes vêm facilmente à mente quando se discute os alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Os benefícios de saúde incrível associados com o consumo de frutas e legumes alto conteúdo de minerais e vitamina e não pode ser negado. Mas não se esqueça sobre ervas e especiarias frescas, que podem ter capacidades extremamente altas antioxidantes e embalar grande sabor em uma refeição, enquanto a redução na ingestão de sódio. Ler mais

Os benefícios da maçã para a saúde

Os benefícios da maçã para a saúde

Como uma das frutas mais cultivadas e consumidas no mundo, maçãs estão continuamente sendo elogiado como um “milagre alimentos”.

As maçãs são extremamente ricas em antioxidantes importantes, flavonoides, e fibras alimentares.

Os fito nutrientes e antioxidantes em maçãs pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer , hipertensão , diabetes , e doenças do coração .

Informações nutricionais

Maçãs merecem ser chamados de “potências nutricional”. Eles contêm os seguintes nutrientes importantes:

  • A vitamina C – Um poderoso antioxidante natural capaz de bloquear alguns dos danos causados ​​por radicais livres, bem como aumentando a resistência do organismo contra agentes infecciosos, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.
  • Vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina e vitamina B-6) – Estas vitaminas são fundamentais na manutenção de células vermelhas do sangue e do sistema nervoso em boa saúde.
  • A fibra dietética – O britânico Serviço Nacional de Saúde diz que uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de certas doenças e pode ajudar a prevenir a quantidade de mau colesterol no sangue de subir.
  • Fito nutrientes – Maçãs são ricos em compostos polifônicos “. Estes fito nutrientes ajudam a proteger o corpo contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres.
  • Minerais tais como cálcio , potássio e fósforo.

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Os benefícios do arroz para a saúde

Os benefícios do arroz para a saúde

Os benefícios do arroz para a saúde incluem sua capacidade para fornecer energia rápida e instantânea, regular e melhorar os movimentos intestinais, estabilizar os níveis de açúcar no sangue, e retardar o processo de envelhecimento, além de fornecer uma fonte essencial de vitamina B1 no corpo humano. Outros benefícios incluem a sua capacidade de melhorar a saúde da pele, aumentar o metabolismo, ajuda na digestão, reduzir a pressão arterial elevada, ajudar os esforços de perda de peso, melhorar o sistema imunológico e fornecer proteção contra disenteria, câncer e doenças cardíacas. O arroz é um alimento básico em muitas cozinhas culturais de todo o mundo, e é uma das principais culturas de cereais que alimenta mais da metade da população do mundo.

Alguns dos benefícios de saúde de arroz são explicados abaixo.

Grande fonte de energia

Uma vez que o arroz é abundante em hidratos de carbono, ele age como combustível para o corpo e auxilia no funcionamento normal do cérebro. Os hidratos de carbono é essencial para ser metabolizado pelo organismo, e transformou-se em um gerador de energia utilizável. As vitaminas, minerais e vários componentes orgânicos aumentam o funcionamento e atividade metabólica de todos os seus sistemas de órgãos, o que aumenta ainda mais os níveis de energia. Ler mais