6 razões saudáveis para você comer carne

6 razões saudáveis para você comer carne

Nas últimas décadas, a carne tem si responsabilizado por todos os tipos de doenças ocidentais.

Mas nós temos de comer carne por um longo tempo e culpando novos problemas de saúde nos alimentos velhos não faz muito sentido.

A verdade é que não transformados de carne, alimentado naturalmente é saudável .

Aqui estão sete razões de saúde baseadas em evidências para comer carne (e ter orgulho disso). Ler mais

As maneiras mais saudáveis para comer ovos

As maneiras mais saudáveis para comer ovos

Os ovos são uma boa fonte de proteínas, mas é importante armazena-los, manipula-los e prepara-los corretamente.

Os ovos são uma boa escolha como parte de uma dieta saudável e equilibrada. Além de ser uma fonte de proteína, eles também conter vitaminas e minerais. Eles podem ser parte de uma refeição saudável que é rápido e fácil de fazer.

No entanto, para evitar qualquer risco de intoxicação alimentar , é importante comprar sempre ovos de um fornecedor respeitável, e, em seguida, armazenar, manusear e cozinhar ovos corretamente. Esse conselho se aplica especialmente para pessoas em grupos vulneráveis, incluindo os muito jovens, os indisposição, mulheres grávidas e pessoas idosas. Ler mais

Quais os benefícios da Pimenta Vermelha esmagada para a saúde ?

Se você quiser mais sabor na sua alimentação e mais benefícios para a saúde como a perda de peso e alívio da dor, tente adicionar pimenta vermelha esmagada para as suas refeições. Na medicina tradicional chinesa e Ayurveda, uma forma tradicional de medicina indiana, pimentas vermelhas têm sido usadas para tratar problemas digestivos, problemas circulatórios, infecções e artrite. A maioria das pimentas esmagadas contêm uma variação de tipos, tais como a pimenta de sino, jalapeno, ancho e cayenne, que variam de suave e apimentado para quente e picante. As sementes de pimenta são incluídos para aumentar o nível de tempero.

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Seus nutrientes

Pimentas vermelhas têm um monte de temperos e sabores, sem muito adicionar calorias, gorduras ou açúcares. Em uma colher de chá de pimenta vermelha esmagada, há apenas seis calorias e 1 grama de carboidrato. A mesma quantidade de pimenta contém 15 por cento do valor diário recomendado de vitamina A para uma dieta de 2000 caloria. A vitamina A é benéfico para melhorar a pele, cabelos, unhas e olhos. Pimenta vermelha também contém vitaminas C, E e B-6, e os minerais ferro, potássio, magnésio e fósforo. Ler mais

Alimentos que você deve comer todos os dias

dicas

A alimentação se tornou uma grande preocupação da humanidade nas últimas três décadas. Com a nova onda fitness, propagada também na internet por blogueiras, fazer exercícios físicos com frequência e manter uma dieta rigorosa se tornou mais que um simples interesse em manter um corpo bonito, virou um estilo de vida. Ler mais

MACARRÃO É SIM UM ALIADO DA BOA ALIMENTAÇÃO

macarrao

Ele já foi considerado o vilão das dietas, mas agora voltou a ser encarado pelos especialistas de nutrição como aliado da boa alimentação. O macarrão, principalmente o feito de massa integral, possui fibras e vitaminas E e do complexo B. Ler mais

Pães integrais cada um tem seu benefício

Pães integrais

Pães integrais ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o índice glicêmico. Entenda as diferenças entre vários tipos de pães e saiba quais são os benefícios deles. Ler mais

Os Benefícios do Queijo Na Alimentação do Dia a dia

queijo

Alguns dos Benefícios do Queijo incluem alívio da hipertensão e a osteoporose. Ele também ajuda na manutenção da saúde óssea, ganhar peso. O Queijo contem muitos nutrientes, incluindo as vitaminas, tais como vitamina C, B-6, B-12, A, D, E e vitamina K. Ler mais

Dicas de boa alimentação: Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa escolha

cafe

Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa pedida. Pudins e derivados de leite após as refeições também devem ser evitados. Ler mais

Café da manhã: A refeição mais importante do dia

cafe

Não há muito o que discutir, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ao comermos pela manhã estamos acabando com um jejum de muitas horas. Por isso, é fundamental escolher bem o que vamos colocar no prato. Ler mais

Os Benefícios da Melancia na Alimentação

melancia

A melancia é fonte de vitaminas
Por muito tempo a melancia foi tratada apenas como uma fruta de verão, saborosa, refrescante, com muita água e nada mais. Ler mais