Os benefícios e os riscos do feijão para a saúde

Os benefícios e os riscos do feijão para a saúde

Os feijões são potências nutricionais embalado com proteínas, fibras, vitaminas do complexo B, ferro, potássio, e são pobres em gordura; mas este poderoso alimentos também podem representar riscos potenciais para a saúde.

Benefícios

Feijões podem prevenir doenças cardíacas

Estudos têm mostrado que pessoas que comem mais legumes têm um menor risco de doença cardíaca, e os fitoquímicos encontrados em feijão pode ser parcialmente de agradecer, uma vez que eles protegem contra ela. Ler mais

6 Benefícios da Sopa para boa alimentação

A sopa é um prato importante para cada refeição. Assim como a salada , uma tigela de sopa tem um monte de benefícios para a saúde pois você começa a comer mais legumes embalados com nutrientes.

Comendo nada além de sopa para uma refeição também pode te fazer mais magro, mas pode ser um desafio difícil. Fazer isso pode fazer você ficar com fome, mas para os outros, comer mais sopa torná-los mais fortalecido e se sentir completo por horas.

Fiona Kirk escreveu um livro sobre a sopa como uma dieta eficaz. Em seu best-seller “sopa pode torná-lo fino”, Kirk escreveu:

“A riqueza de ingredientes em uma tigela de sopa fornece um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras, bem como as vitaminas e minerais necessários para criar energia e nos manter disparando em todos os cilindros.”
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A sopa é saudável, sem dúvida. Mas isso não é as únicas razões pelas quais sopa é boa. Ler mais

Alimentos que você deve comer todos os dias

dicas

A alimentação se tornou uma grande preocupação da humanidade nas últimas três décadas. Com a nova onda fitness, propagada também na internet por blogueiras, fazer exercícios físicos com frequência e manter uma dieta rigorosa se tornou mais que um simples interesse em manter um corpo bonito, virou um estilo de vida. Ler mais

MACARRÃO É SIM UM ALIADO DA BOA ALIMENTAÇÃO

macarrao

Ele já foi considerado o vilão das dietas, mas agora voltou a ser encarado pelos especialistas de nutrição como aliado da boa alimentação. O macarrão, principalmente o feito de massa integral, possui fibras e vitaminas E e do complexo B. Ler mais

Pães integrais cada um tem seu benefício

Pães integrais

Pães integrais ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o índice glicêmico. Entenda as diferenças entre vários tipos de pães e saiba quais são os benefícios deles. Ler mais

Os Benefícios do Queijo Na Alimentação do Dia a dia

queijo

Alguns dos Benefícios do Queijo incluem alívio da hipertensão e a osteoporose. Ele também ajuda na manutenção da saúde óssea, ganhar peso. O Queijo contem muitos nutrientes, incluindo as vitaminas, tais como vitamina C, B-6, B-12, A, D, E e vitamina K. Ler mais

Dicas de boa alimentação: Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa escolha

cafe

Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa pedida. Pudins e derivados de leite após as refeições também devem ser evitados. Ler mais

Café da manhã: A refeição mais importante do dia

cafe

Não há muito o que discutir, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ao comermos pela manhã estamos acabando com um jejum de muitas horas. Por isso, é fundamental escolher bem o que vamos colocar no prato. Ler mais

Os Benefícios da Melancia na Alimentação

melancia

A melancia é fonte de vitaminas
Por muito tempo a melancia foi tratada apenas como uma fruta de verão, saborosa, refrescante, com muita água e nada mais. Ler mais

Por que os conselhos sobre alimentação mudam tanto?

alimentos

Se comer ovos, não coma carne magra. Mas não era o contrário? Ler mais