Os benefícios que a goiaba lhe proporciona na saúde

Os benefícios da goiaba para a saúde incluem o tratamento de diarreia, disenteria, constipação, tosse, resfriado, cuidados com a pele, pressão alta, perda de peso e outras coisas.Benefícios-da-goiaba

Alguns dos benefícios para a saúde surpreendentes e brilhantes estão listados abaixo.

A perda de peso

A goiaba é muito útil para aqueles que querem perder peso sem comprometer a sua ingestão de proteínas, vitaminas e fibras. A goiaba é muito elevada em volumoso numero de vitaminas, proteínas e minerais, mas não tem colesterol e um número baixo de carboidratos de fácil digestão. É um lanche de muito recheio e satisfaz o apetite de forma muito fácil. Goiaba especialmente crua , também tem muito menos açúcar, em comparação com maçãs, laranjas, uvas e outras frutas. Adicionando uma goiaba de tamanho médio para o seu almoço você não vai sentir fome novamente até à noite. Ironicamente, ele também pode ajudar com ganho de peso em pessoas magras. Isto é provavelmente devido à sua riqueza em nutrientes que mantêm o metabolismo e ajuda a regula promover a absorção adequada de nutrientes.

Diabetes

Em um benefício relacionado com pressão arterial acima mencionado, um consumo de goiaba pode também ajudar os pacientes que sofrem de diabetes . O nível elevado de fibra dietética em goiaba ajuda a regular a absorção de açúcar pelo organismo, o que diminui a probabilidade de grandes picos e gotas de insulina e de glucose no corpo. Estudos têm mostrado que o consumo de goiaba pode ajudar a prevenir o aparecimento de diabetes do tipo-2.

Visão

Goiabas são extremamente boas fontes de vitamina A, que é bem conhecido como um impulsionador para a saúde da visão . Pode ajudar a retardar o aparecimento de cataratas, degeneração macular, e o estado geral da saúde dos olhos. Ele pode não só prevenir a degradação da visão, mas ainda uma melhora na acuidade visual, uma vez que começou a se degradar.

Prevenção do câncer

Um dos benefícios mais célebres e importantes da adição de goiaba para a sua dieta é a sua capacidade para inibir o crescimento da metástase de células cancerosas. Houve numerosos estudos feitos nos últimos anos sobre os efeitos da goiaba principalmente sobre o câncer de próstata , câncer de mama e câncer oral. Óleo de folha de goiaba é extremamente bem sucedido como uma substância anti-proliferativa, e na verdade tem sido demonstrado ser mais eficaz do que alguns medicamentos modernos principais na redução do crescimento canceroso. Goiabas são também ricos em licopeno , um poderoso antioxidante que tem demonstrado ser de grande sucesso na redução do risco de câncer da próstata. Nesse mesmo antioxidante também tem mostrado inibir o crescimento de células de câncer da mama, embora mais ensaios humanos precisam de ser feitos.

Finalmente, os naturais altos níveis de vitamina-C em goiabas, que são quatro vezes maiores que os níveis encontrados em laranjas (o tradicional powerhouse vitamina-C), fornece o sistema imunológico de um enorme impulso em antioxidantes . Os antioxidantes são as principais linhas de defesa contra a proliferação de radicais livres no corpo, que são uma das principais causas de doenças graves como câncer e doenças cardíacas. Portanto, a adição de goiaba para a sua dieta tem inúmeras maneiras em que ela ajuda você a ficar saúde e livre do câncer.

Escorbuto

A goiaba pode superar muitas outras frutas, incluindo laranja e outras frutas cítricas, em termos da sua concentração de vitamina-C. A  deficiência de vitamina-C pode causar escorbuto , e ingestão adequada de vitamina-C é o único remédio conhecido para essa doença perigosa. Na verdade, goiabas conter 5X mais vitamina C do que a laranjas, que são muitas vezes anunciadas como a melhor fonte absoluta do benéfico da vitamina.

Diarreia e disenteria

Goiaba é muito rica em adstringentes (compostos que tornam as gengivas sentir mais apertado e mais fresco). Depois de mastigar folhas de goiabeira, comer uma goiaba crua, ou usar algum creme dental à base de goiaba), sua boca se sente mais saudável, e as qualidades adstringentes também adicionar substância para perder intestinos e reduzir os sintomas de diarréia . Estes adstringentes são alcalinos na natureza e têm desinfectante e propriedades anti-bacterianas, contribuindo assim para curar disenteria por inibição do crescimento microbiano e a remoção extra muco a partir do intestino. Além disso, outros nutrientes em goiaba, como a vitamina-C, carotenóides e potássio, fortalecer e tonificar o sistema digestivo e ao mesmo tempo a desinfectar. Goiaba também é benéfica no tratamento da gastroenterite pelas mesmas razões acima mencionadas.

Saúde da tireoide

Goiabas são uma boa fonte de cobre , que é uma parte importante da regulação do metabolismo da tireoide, ajudando a controlar a produção de hormônios e absorção. A glândula tireoide é uma das glândulas mais importantes do corpo para regular os hormônios e função do sistema de órgãos, por isso, goiaba pode ajudar a equilibrar a sua saúde de muitas maneiras.

Constipação

A goiaba é uma das mais ricas fontes de fibras alimentares em termos de frutas. Suas sementes, se ingerido todo ou mastigados, servir como excelentes laxantes. Essas duas propriedades de goiaba ajudar a formação de movimentos intestinais saudáveis, e ajudar o corpo a reter água e limpar completamente seus intestinos e sistema excretor. Diz-se que a constipação sozinho pode levar até 72 tipos diferentes de doenças, por isso qualquer ajuda com constipação é benéfico. Sua saúde total é inegavelmente afetados por uma boa digestão, e mais importante, a excreção adequada. O consumo frequente de goiaba pode garantir ambos.

Saúde do cérebro

Outro dos tremendos benefícios positivos de goiabas é a presença de vitaminas B3 e B6 . B3 (também conhecido como niacina) pode aumentar o fluxo de sangue e estimula a função cognitiva. B6 é um grande nutriente para a função cerebral e nervosa. Portanto, comer goiaba pode ajudar a aumentar a função cerebral e ajudar você a se concentrar.

Tosse e frio

Suco de goiabas crus e imaturos ou uma devoção de folhas de goiabeira é muito útil para aliviar tosses e resfriados , reduzindo muco, desinfecção do trato respiratório, garganta e pulmões, e inibindo a atividade microbiana com suas propriedades adstringentes. Goiaba tem uma das mais elevadas quantidades de vitamina C e ferro entre as frutas, e ambos são provou ser preventiva contra resfriados e infecções virais. Em algumas áreas da Índia, goiaba madura assada é usado como um remédio contra a casos extremos de tosse, resfriado e congestão. Goiaba madura deve ser evitado por pessoas que sofrem de tosse e resfriado, pois ela pode agravar o problema , e deve-se também evitar água potável imediatamente depois de comer goiaba , pois pode levar a uma dor de garganta.

Cuidados com a pele

Goiabas podem melhorar a textura da sua pele e ajudá-lo a evitar problemas de pele mais do que até mesmo os cremes de beleza mais bem classificadas ou géis de pele. Isto é principalmente devido à abundância de adstringentes no fruto (mais adstringente está presente em goiabas imaturos) e em suas folhas. Sua pele pode beneficiar tanto comer os frutos (isso ajuda a apertar os seus músculos além da sua pele) ou por lavagem sua pele com uma decotão de seus frutos e folhas imaturas. Ele vai tonificar e apertar a área da pele onde afrouxou aplicá-lo. Além dos adstringentes, goiaba é muito rico em vitamina A, B, C e potássio, que são bons antioxidantes e desintoxicantes, que mantêm a sua pele brilhante e livre de sinais de envelhecimento precoce, rugas e outros distúrbios cutâneos.

A pressão arterial elevada

A goiaba ajuda a reduzir o colesterol no sangue e impede-o de espessamento, mantendo assim a fluidez do sangue e reduzir a pressão sanguínea . Estudos têm mostrado que a falta de fibra alimentar (tais como farinha de refinado) adicionar a pressão arterial, devido à sua rápida conversão ao açúcar. Goiaba, sendo muito rica em fibras e hipoglicêmico na natureza, ajuda a reduzir a pressão arterial.

Outros benefícios

A goiaba nos oferece tantos benefícios que é difícil saber por onde começar. É importante saber que goiaba ajuda a controlar a diabetes e protege a próstata. O suco de folhas de goiabeira tem sido conhecido para curar dor de dente, gengiva inchada e úlceras orais, e o suco acelera o processo de cicatrização de feridas quando aplicado externamente. Finalmente, reduz-se a frequência de convulsões, epilepsia, e infecções bacterianas.

Tal como acontece com muitos alimentos alternativos e suplementos, há pouco risco em come-los em forma natural, mas você deve fazer a sua diligência quando tomá-lo em formulários médicos. Seja cauteloso ao adicionar qualquer nova forma medicinal de goiaba em sua dieta, e é melhor se ater a comer goiaba em sua forma natural como uma fruta crua.

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