10 benefícios da cenoura para a saúde

Esqueça sobre pílulas de vitamina A. Com essa crocante e poderosa comida laranja, você começa uma série de benefícios de saúde, incluindo a pele bonita, prevenção do câncer, e anti envelhecimento. Leia como obter o máximo de benefícios a partir desta incrível vegetal.

Benefícios da ceoura

Melhora a visão

A cultura ocidental tem uma compreensão em que as cenouras são “boas para a saúde“. As cenouras são ricas em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no fígado. A vitamina A é transformada na retina, a rodopsina, um pigmento roxo necessária para a visão nocturna.

O beta-caroteno tem também sido mostrado para proteger contra a degeneração macular e catarata senil. Um estudo descobriu que as pessoas que comem mais beta-caroteno tiveram 40 por cento menor risco de degeneração macular do que aqueles que consumiam pouco.

Ajuda a prevenir o câncer

Estudos têm demonstrado que as cenouras reduzem o risco de câncer de pulmão, câncer de mama e câncer de cólon. Pesquisadores acabam de descobrir falcarinol e falcarindiol que sentem causar as propriedades anticancerígenas.

Falcarinol é um pesticida natural produzido pelo cenoura que protege as raízes de doenças fúngicas. As cenouras são uma das únicas fontes comuns deste composto. Um estudo mostrou menor risco de câncer de 1/3 dos ratos que comem cenoura.

Retarda o envelhecimento

O nível elevado de atos de beta-caroteno como um antioxidante para a célula danos causados ​​ao corpo através do metabolismo regular. Ele ajuda retarda o envelhecimento das células

Promove a pele saudável

Vitamina A e antioxidantes protegem a pele dos danos do sol. Deficiências de vitamina A causa secura na pele, cabelo e unhas. Vitamina A previne rugas prematuras, acne, pele seca, pigmentação, manchas e tom de pele irregular.

Ajuda a prevenir a infecção

Cenouras são conhecidos pelas herbalista para prevenir a infecção. Eles podem ser usadas em cortes, desfiando desfiado crua ou cozida e amassada.

 Promove a pele saudável (a partir do exterior)

Cenouras são usadas ​​como uma máscara facial barata e muito conveniente. Basta misturar cenoura ralada com um pouco de mel.

Doença cardíaca Impede

Estudos mostram que as dietas ricas em carotenoides estão associados com um menor risco de doença cardíaca. Cenouras têm não apenas beta-caroteno, mas também alfa-caroteno e luteína.

O consumo regular de cenouras, também reduz os níveis de colesterol, porque as fibras solúveis em cenouras ligam-se com os ácidos biliares.

 Purifica o corpo

A vitamina A auxilia o fígado no rubor das toxinas do corpo. Ele reduz a bílis e gorduras no fígado. As fibras presentes na cenoura ajudar a limpar o cólon e acelerar a circulação de resíduos.

Protege dentes e gengivas

É tudo na trituração, cenouras limpam seus dentes e boca. Elas raspam a placa e partículas de alimento apenas como escovas de dentes ou creme dental. Cenouras estimulam as gengivas e provocar uma grande quantidade de saliva, o que ser alcalino, equilibra as bactérias, formando cavidades de formação de ácido. Os minerais em cenouras evitar danos dente.

Impede o curso

Todos os benefícios acima não são nenhuma surpresa que, em um estudo da Universidade de Harvard, as pessoas que comiam mais de seis cenouras por semana são menos propensos a sofrer um derrame do que aqueles que comiam apenas uma cenoura de um mês ou menos.

 

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