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Perineal Massagem – como massagear o períneo

Massagem perineal durante a gravidez tardia pode incentivar a elasticidade e reduzir o risco de rasgar durante o parto. O períneo é a área entre a abertura vaginal e ânus, o que faz com que não sejam todas as massagistas que façam essa massagem. Algumas mulheres optam por usar a massagem perineal como uma forma de reduzir espera que o risco de trauma perineal durante o parto. Por favor, note que a massagem perineal não é recomendada antes de 34 semanas de gravidez. Read More

Rúcula: Benefícios de Saúde, Informação Nutricional

Rúcula, também conhecido como foguete e rucola é um vegetal crucífero menos reconhecido que fornece muitos dos mesmos benefícios que os produtos hortícolas a notoriamente nutritivas mais conhecidas na família crucífera, como brócolis, couve e couve de Bruxelas. Folhas de rúcula é concurso e mordida de tamanho com um pouco de sabor picante. Read More